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का वर्णन IM Inspiration

मास्टर द्वारा विकसित योजनाओं और दुनिया के रिकॉर्ड, डबल आयरनमैन और ट्रिपल आयरनमैन - रॉबर्ट करासिया के अनुसार ट्रेन।
चाहे आप पहले ट्रायथलॉन को पूरा करने के लिए प्रयास कर रहे हों, एक नई दूरी पर दौड़, चिमनी तोड़ने या पोडियम पर एक जगह प्राप्त करने के लिए, आवेदन आईएम प्रेरणा आपके लिए एक आदर्श समाधान है। उसके लिए धन्यवाद, हम अपने खिलाड़ियों के साथ लगातार संपर्क में हैं। ऐप डाउनलोड करें, रजिस्टर करें और हमारी टीम टीमकारास में शामिल हों, जो एथलीटों, शौकियों, सभी उम्र के लोगों और एक अलग स्तर के प्रशिक्षण पर एक समूह बनाता है। हमारे साथ आप ट्रायथलॉन में अपने खेल सपनों को महसूस करेंगे।
1। पंजीकरण
रजिस्टर करें और तीन प्रशिक्षण पैकेजों में से एक का चयन करें: मूल, मध्यम या अभिजात वर्ग। सप्ताह में प्रशिक्षण के साथ एक-दूसरे से पैकेज भिन्न होते हैं: 6, 9 या 12. लॉग इन करने के बाद, दूरी और प्रतिस्पर्धा दर्ज करें जिसके लिए आप तैयार करना चाहते हैं। आप किसी भी समय पैकेज को कम या उच्चतर में बदल सकते हैं।
2। परीक्षण जांच
आपको तैराकी परीक्षण, साइकिल चलाना और चलने वाले परीक्षण के तरीके पर सटीक निर्देश प्राप्त होंगे। इन परिणामों के आधार पर, प्रशिक्षण भार आपके वर्तमान विकल्पों के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं। आपको पहले सप्ताह के लिए एक परिचय योजना भी मिल जाएगी।
3। आपके लिए तैयार योजना। हर रविवार को आपको एक नए सप्ताह के लिए सभी तीन विषयों के लिए प्रशिक्षण के साथ एक पिच मिलेगा। यदि आप एक प्रशिक्षण का एहसास नहीं कर सकते हैं तो आपको इसे नवीनतम में सिस्टम में रिपोर्ट करना होगा, ताकि हम अगले सप्ताह के लिए योजना को सही कर सकें।
4। निरंतर अद्यतन
आपकी प्रशिक्षण योजना को नियमित रूप से नियंत्रण परीक्षण और एक स्पोर्ट्स वॉच से डेटा के परिणामों के आधार पर अपडेट किया जाएगा। बिल्डिंग फॉर्म में निरंतर प्रगति रखने के लिए आपके तथ्यात्मक प्रशिक्षण स्थिति के लिए प्रशिक्षण भार का चयन किया जाएगा।
हार्ड और सभी बुद्धिमानी से ट्रेन करें।
ट्रायथलॉन में अपना साहस शुरू करने वाले अधिकांश लोग ठीक से लोड नहीं चुन सकते हैं प्रशिक्षण की आपकी वास्तविक स्थिति को प्रशिक्षण। ये लोग अक्सर एक विशिष्ट योजना के बिना बहुत अधिक ट्रेन करते हैं, और यदि उनके पास पहले से ही एक योजना है, तो वे अक्सर नहीं जानते कि उन्हें कितनी तीव्रता तैरनी चाहिए, सवारी और चलाना चाहिए।
गलत तरीके से चयनित लोड, कोई पर्याप्त पुनर्जन्म नहीं है अक्सर चोट, अतिरंजित या ठहराव के लिए किया जाता है। हमारे साथ आप इन गलतियों को नहीं बना पाएंगे और सुरक्षित रूप से अपने व्यवसायों को तैयार नहीं करेंगे।
ट्रायथलॉन न केवल प्रशिक्षण, बल्कि आहार और पूरक के रूप में महत्वपूर्ण पहलुओं, सही पुनर्जन्म, उपकरण और मानसिक चयन के रूप में भी महत्वपूर्ण पहलू शामिल हैं तैयारी।
खरीदे गए प्रशिक्षण पैकेज वाले उपयोगकर्ताओं में लॉग इन करने के लिए, लेख उपलब्ध कराए जाते हैं जिसके लिए आपको इन क्षेत्रों का आवश्यक ज्ञान मिलेगा। इसके अलावा, आप प्रतिस्पर्धा के दिन तनाव से निपटने के तरीके के बारे में पता लगाएंगे कि एक मुस्कुराहट के साथ फिनिश लाइन को पारित करने के लिए मार्ग पर ताकत को पोषित करने और मार्ग पर ताकत फैलाने के लिए कैसे सावधानी बरतें।
रॉबर्ट कौन है करार? - त्रिथलॉन आयरनमैन में मास्टर और वर्ल्ड रिकॉर्डर।
रॉबर्ट करार ट्रिपल आयरनमैन की दूरी पर एक विश्व चैंपियन बन गया - 11.4 किमी तैराकी, साइकलिंग 540 किमी, 126.6 किमी (तीन मैराथन)। जर्मन लेंसन ने ग्लोब रिकॉर्ड के 30 घंटे 48 मिनट और 57 सेकंड का परिणाम भी स्थापित किया।
50 से अधिक प्रतियोगियों थे। फिनिश लाइन पर, ध्रुव पिछले रिकॉर्ड धारक की तुलना में लगभग एक घंटे तक तेज था। 2017 में, परिणाम 1 9: 44.33 ने एक डबल ट्रायथलॉन में एक विश्व रिकॉर्ड की स्थापना की।
ओपन वर्ल्ड ट्रिपल वर्ल्ड चैम्पियनशिप अल्ट्रा ट्रायथलॉन लेंसन, जर्मनी 2018 (11,4-540-126,6) 30: 48: 57 - विश्व रिकॉर्ड
पहला स्थान ओपन कैटलोनिया आयरनकैट एल'एमपोल्ला चैंपियनशिप, स्पेन 2017 (3.8-180-42.2) - रूट रिकॉर्ड
1 जगह ओपन विश्व कप डबल आयरनमैन, Emsdetten, जर्मनी 2017 (7.6-360-84,4) 1 9:44:42 - विश्व रिकॉर्ड
प्रथम स्थान कोलोन ट्रायथलॉन सप्ताहांत, कोलोन, जर्मनी 2017 (3.8-180-42,2)
पहला स्थान ओपन ओशन लावा त्रि सांता क्रूज़, टेनेरिफ़ 2016 (1,9-9-9-21,1) 3:48:57 - रूट रिकॉर्ड