Push Ups Workout :Home Workout, Push up Challenge

का वर्णन Push Ups Workout :Home Workout, Push up Challenge

पुश अप कसरत: होम कसरत, चुनौती को पुश करें
सबसे अच्छा पुश अप कसरत ऐप अपने अद्वितीय डिजाइन और शक्तिशाली फ़ंक्शन के साथ आ रहा है। यह एक असली व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर है। यह एक अच्छा बॉडी बिल्डर ऐप है। पुशअप वर्कआउट न केवल आपके द्वारा किए गए पुश-अप कसरत की संख्या की गणना करने में मदद करता है, बल्कि प्रत्येक उत्पाद शुल्क के दौरान खोने वाली कैलोरी की भी गणना करता है और प्रशिक्षण योजना को आपके दैनिक प्रशिक्षण और शरीर की स्थिति के आधार पर बनाता है।
होम वर्कआउट्स: पुश यूपी ट्रिक्स आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करती है। दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और जिम जाने के बिना घर पर फिटनेस रख सकते हैं। कोई उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं है, सभी अभ्यास केवल आपके शरीर के वजन के साथ किया जा सकता है।
घर पर पुशअप और एबी कसरत बहुत प्रभावी व्यायाम है, आपके शरीर में बड़ी संख्या में मांसपेशियों पर काम करके, हथियारों की मदद के लिए पुशअप आप एक फिटर के लिए। पुश-अप और पुलअप आपको एक ही समय में अपनी बाहों, एबीएस और आपके निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। वे आपकी मांसपेशियों को एक साथ काम करने और मजबूत बनने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।
पुश-अप्स आपकी बाहों और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास कर रहे हैं। वे आपके चेहरे से फर्श की तरफ लेटने और अपने शरीर को सीधे अपने शरीर को उठाने के लिए अपने हाथों से धक्का देकर कर रहे हैं जब तक कि आपकी बाहों को सीधे न हो। पुश-अप और डंबेल कसरत वास्तव में सबसे सरल अभी तक सबसे अधिक लाभकारी अभ्यासों में से एक है जिसे आप ताकत और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। बाहों के लिए एक पुशअप प्रतिरोध के रूप में अपने शरीर के वजन का उपयोग करता है, एक ही समय में आपके ऊपरी शरीर और कोर को काम करता है। मानक पुशअप में, छाती की मांसपेशियों, या पित्ताशय, कंधे, या डेल्टोइड्स, आपकी बाहों के पीछे की मांसपेशियों, या triceps, abdominals, serratus पूर्ववर्ती लक्षित हैं।
वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन को डिजाइन किए गए हैं सुनिश्चित करें कि आप एक वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करते हैं। प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करें। हमारे घर के कसरत के साथ चिपके रहें, और आप अपने शरीर में कुछ ही हफ्तों में एक बदलाव देखेंगे।
सबसे प्रभावी पुश अप कसरत एक निजी ट्रेनर है जो आपको टूल और जानकारी की एक श्रृंखला प्रदान करेगा जो होगा अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करें। वसा जलाने के लिए सुपर-प्रभावी वर्कआउट्स के साथ, आप पेट वसा खो सकते हैं और अपनी पुश-अप्स और रिवर्स पुश अप को बेहतर बना सकते हैं।
पुश अप कसरत की विशेषताएं:
- वार्म-अप और रूटीन रूटीन।
- अपने कसरत अनुस्मारक को अनुकूलित करें।
- प्रभावी कैलिस्टेनिक्स बॉडीवेट कसरत योजनाएं।
- एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ वजन कम करें।
- साप्ताहिक लक्ष्य और प्रगति ट्रैकिंग।
- अनुस्मारक सुविधा आपको डॉन करने में मदद करती है 'टी एक कसरत याद आती है।
- प्रशिक्षण मोड और फ्रीस्टाइल मोड।
- लघु पुश वर्कआउट्स।
- मजबूत pectoral प्रशिक्षण।
- अपना सर्वश्रेष्ठ और व्यक्तिगत रिकॉर्ड सेट करें।
- इतिहास आपके पुश-अप की।
- वर्कआउट से पहले वार्म-अप और बाद में फैला हुआ।
- सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें।
प्रशिक्षण मोड में, पुशअप ऐप एक उचित प्रशिक्षण योजना बना देगा आपकी उम्र और शरीर की स्थिति पर। योजना को प्रत्येक स्तर के साथ छह स्तरों में विभाजित किया जाएगा जिसमें पुश अप्स के कई समूह होते हैं। अगले समूह या स्तर के लिए प्रशिक्षण योजना आपके वर्तमान प्रशिक्षण परिणाम पर आधारित होगी। प्रत्येक नए स्तर पर ऐप यह सुनिश्चित करने के लिए आपके शरीर की स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करेगा कि योजना अनुकूलित की गई है।
यह ऐप फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया है ताकि आप अपने लक्ष्य को सबसे तेज़ तरीके से प्राप्त कर सकें। आपको उचित पुशअप सिखाने के लिए कैसे तस्वीरें और निर्देश हैं, और प्रतिनिधि में क्रमिक वृद्धि हर फिटनेस स्तर के लिए बिल्कुल सही है।
अब सबसे प्रभावी पुश अप कसरत डाउनलोड करें और इसका आनंद लें। !!
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बहुत बहुत धन्यवाद। !!!